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quarta-feira 14 de julho de 2010 às 10:06 | Escrito em: Alimentação
Ontem foi assim: dia de resistir à diversas tentações.
A começar pelo café da manhã: Achei uma Bib’sfiha de carne dentro da geladeira. Cheguei até a pegá-la, mas aí lembrei do que tinha me proposto: recomeçar e a melhorar os hábitos alimentares. Voltei com ela pra geladeira! (10 mil pontos!).
Mais tarde um pouco, na hora do lanche da manhã, fui quente no biscoito cream cracker (que eu adoro) e enchi a mão. Acho que vieram uns 10 de uma vez. Quando vi, me assustei e pensei: “Você não precisa comer tudo isso!”. Deixei a metade lá e fiz um ‘sanduíche-iche’ de ricota com eles com um pouquinho de orégano em cima. Só fui beber algo depois de 1 hora, pra não atrapalhar a digestão. (15 mil pontos!)
Almocei fora com o meu noivo. Mais uma batalha! Fomos almoçar em um restaurante de comida mineira, que serve coisas deliciosas! Como resistir?!? Já dei de cara com os doces primeiro, que me encheram os olhos (hahaha!). Mas o meu queridíssimo noivo, me lembrou pra onde eu tinha que ir: para as saladas! Eu fui pra elas, meio que resmungando…risos
Na balança, meu almoço teve o peso de 215gr e foi assim:
- Alface
- 3 ovos de codorna
- 1 rodela de tomate
- 1 posta de peixe cozido
- 2 pedacinhos de abacaxi
Nota: Não ataquei os doces e não misturei líquidos com o almoço! (20 mil pontos!)
A tarde foi meio conturbado para fazer um lanche bacana. Passei a tarde fora, falando, falando… (Vem novidades! por ai 
), mas mesmo assim consegui não sair da linha. Sorte que fiz uma lancheira com 2 maçãs, 2 bananas e algumas barrinhas de cereais. O Alexandre comprou um suco pra mim e foi o que deu pra beber à tarde.
O lanche da tarde foi 1 maçã média e 1 barrinha de cereal, sabor cereja. (50 mil pontos!)
Saímos de lá, deixei o Alexandre no trabalho e passei em frente ao Mc Donalds e resolvi tomar um sorvete. Fazia tanto calor! Entrei na fila e a consciência começou a doer..risos.. e comecei a pensar comigo mesma: “Mas poxa, você tá fazendo tudo direitinho e vai estragar tudo com um sorvete?! Pensa bem, Tiane!”. Mas a cabeça de gorda estava lá, me me atentando o juízo e quando chegou a minha vez na fila, simplesmente dei meia volta e fui embora. Não comprei o sorvete! (1 milhão de pontos!)
À noite, eu tinha uma prova na faculdade, mas eu estava com tanta dor e tão cansada, que acabei desviando o percurso e fui direto pra casa. Fiz um chá de pêssego e comi as outras 5 torradas que havia deixado pra trás…risos
Mais um dia de superação!
Vencer desafios: esse é o meu lema!
Tags: alimentação saudável, comida, reeducação alimentar, tentação
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1 Comentário em “Resistindo às tentações”
Tiane
todo dia pra mim e assim ,contando comida ,calorias ,carboidratos ,gordura ,eu faco um planejamento a noite pro dia seguinte de todas as refeicoes ,o que vai ser no cafe que normalmente e assim .
1 pratinho de salada ( folhas sem tempero tomate cenoura e as vezes alguma semente )
1 torrada com cottage
cafe com adocante
100 grs de yogurt natural com uma porcao de fruta e 1 colher de cha da aveia .
lanche da manha
meia cenoura crua dois mini tomates e uma gelatina zero caloria .
almoco
uma salada
sopa de miso e cha verde
uma porcao de proteina ( tofu ,peixe ou frango ,gralhado sem oleo )
e uma torada com alface cenoura e cottge em cima .
1/4 de maca
lanche das tres
uma gelatina zero e cha zero
lanche das cinco
uma barrinha diet de 52 kcal ( 8grs de cho (carboidrato)
Jantar
uma travessa de folha ( mais de cinco tipos )
tofu
e sopa .
sobremesa
gelatina ou sorvete diet ( de 80 kcal)